类型：运动健身 版本：5.0.2 大小：17.7 MB
语言：简体中文 平台： Android 厂商： 长汀卿卿网络科技有限公司 运营：长汀卿卿网络科技有限公司 更新：2025-01-30 15:17:56
健身教学软件app是一款专为健身人士打造的健身软件，提供丰富的视频教学资源，让你边看边学，更有海量健身观看，坚持运动对于保持身材和健康的身体来说非常必要，还有每日鸡汤语录来鼓励你哦！让你能够结识更多志同道合的朋友，用户还可以自己给自己设定目标，让你可以根据自己的选择更好的锻炼，欢迎有需要的朋友前来下载。
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
【组数】
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作
【动作】
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
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